修行的第一步是什么？
文 | 李雪
01
事实的方向
修行的第一步是什么？我觉得是对事实真相的认识，对事实真相的认识我称之为“正见”。
正见如同导航，我们在手机导航里输入目的地，导航一下子就指向了目的地，虽然人还没到，但指出了正确的方向。
修行也是这样，“认识到”距离“做到”还很远，但如果一开始导航方向都设定错了，是永远白做工。
02
举两个例子
比如，一个正见是：任何情绪感受念头是自己生发的，虽然我没有能力当下转化，但我至少知道，那不是别人或者外面的事情做主让我生发的。
看见孩子就是不写作业，我很生气，虽然我没有能力立刻心神安住，但我至少知道愤怒的情绪不是孩子遥控我的脑子让我愤怒，而是我自己的业力惯性。
老公对我冷暴力，我很伤心，觉得特别冰冷，甚至想死。这个悲伤、冰冷感受，想死的念头，我知道是我生发的，而不是“老公冷暴力”这个行为必然决定我身处寒冰地狱。
认识到这一点，虽然可能还无法立即开心热乎起来，但是至少身上的绳索松开了— 原来没有人把我捆绑在寒冰地狱，我想走出去是可以的。
这样不断的认识，业力惯性反应不等于我，情绪感受念头统统不是我，最终会领悟，并没有我这个存在，“我”原来只是业力惯性定义出来的。不定义，就没有了。
如果认识不到真相，业力惯性就会继续编织自恋的谎言，人会去寻找“如何帮助孩子爱上学习，养成好的学习习惯” “如何营造夫妻亲密，挽回冰冷的感情”这类的文章课程，并且坚信自己只要足够努力，别人就会如我所愿。
从此深陷自恋幻想，以幻想为导航，不停的兜圈子甚至通往泥沼，还以为自己在奔向幸福。
03
亲近的关系 修行的道场
所有关系，尤其是越亲近的关系，越是自己修行的道场。因为越亲近，自恋幻想越容易被触发，越觉得该修理的是别人而不是自己。
因为别人问题多大啊，你看看：我那个不争气的弟弟/老公/小孩……整天打游戏/不赚钱/不进取/甚至酗酒发疯打人……
经常见到某个家庭里，每个人都很“上进”，就有一个废物点心，通常是弟弟，拖累了全家。于是全家人都有了“正义的出气筒”，每天以“恨铁不成钢”的语气来教育弟弟，自己生活里的挫折郁闷，都在教育弟弟吐槽弟弟的过程中一扫而光，神清气爽。
—— 这是一场合谋，从父母到兄弟姐妹，合谋让弟弟处在废物点心的位置 —— 其他人的自恋得以保存。
小家庭中，孩子通常是那个“废物点心弟弟”的位置，给父母吸食供能，这个过程被称之为“父母为孩子付出了一切”。
每天的生活中，业力惯性会上演无数次，啥时候来啥时候走，这个我都没有办法控制。我唯一能做的，是保持正见。无论业力惯性如何折腾，我始终知道真相是什么，那么业力惯性会越折腾越弱。
有正见导向真正的目的地，无论几辈子，早晚会抵达。
作者 | 李雪
心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。
公众号 | 初心心理
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编辑 | 林诗野
插图 | Andrés Lozano
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